Ogólnorozwojówka czy plan treningowy???

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 70

Wzrost : 174

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na słowni : 3 miesiące

Uprawiane inne sporty ; -

Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia

Dieta : nie

Przeciwskaznania medyczne : nie

Zażywane suplementy : akutalnie nic


I teraz tak, co sądzicie, lepiej jest robić trening ogólnorozwojowy czy ułożyć sobie plan treningowy???
Zależy mi na szybkim przyroście masy mięśniowej, jestem dość niecierpliwym człowiekiem.Przed i po treningu staram się jeść białko i węglowodany. Nie chce wiadomo również żadnego zastoju w mięśniach, wiadomo. Narazie nie chce się pakować w odżywki, nie wiem czy jest sens w tym wieku. Co jest lepsze, da lepsze rezultaty i w miarę szybko? Oczywiście wiem, że nie będzie to zniewalające tempo W 2 miesiące przybyło mi 5, 6 kg, czyli nawet nieźle. Najbardziej mi zależy na klacie, bicepsach i tricepsach.

Pozdrawiam ;)

A czy ogólnorozwojówka nie jest planem treningowym ? Co rozumiesz pod tym terminem ?

Na mase to jest dieta, nie trening.

Jesteś niecierpliwy - nie wróżę ci sukcesu niestety...

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-12 17:28:08

Chodzi mi o trening dzielony. Dotychczas robiłem praktycznie wszystko na jednym treningu, zajmowało mi to powyżej dwóch godzin i może powinienem to podzielić. Co do tej cierpliwości, wiem że potrzeba duużo czasu, nawet trochę coś już widać ale po prostu chciałbym żeby było najszybciej jak się da bez odżywek.