...
Napisał(a)
dzięki ,a powiedz mi tylko jeszcze jedno ,czy drążek i mc robić jednego dnia? bo wtedy na tydzień wychodzi 12 serii na plecy ,ale to chyba jest ok ? a co do nóg to w środę coś dać? bo jeżeli nie ,to będzie max 6 serii tygodniowo ,a gdy plan b będzie 2 razy w tyg to tylko 3 serie?
...
Napisał(a)
to może siad dorzucę jeszcze w środę ,bo na nogach strasznie mi zależy
...
Napisał(a)
dextr
NIe widze przeciwskazan żebys robił MC i podciaganie na drazku, chyba zapominasz ze jeszcze przy martwym angażujesz poslady i dwugłowy ud, wiec w A masz ćwiczenie na Nogi i B masz nogi.
Plan jest juz opcjonalnie skorygowany wiec juz nie ruszaj i nie konbinuj tylko bierz i idz cwiczyc pamientaj że sukces lezy nie w samym treningu a takze życiu. wiec skup sie bardziej na tematach takich jak DIETA I REGENERACJA bo one najbardziej zawsze kuleja
pozdrawiam
NIe widze przeciwskazan żebys robił MC i podciaganie na drazku, chyba zapominasz ze jeszcze przy martwym angażujesz poslady i dwugłowy ud, wiec w A masz ćwiczenie na Nogi i B masz nogi.
Plan jest juz opcjonalnie skorygowany wiec juz nie ruszaj i nie konbinuj tylko bierz i idz cwiczyc pamientaj że sukces lezy nie w samym treningu a takze życiu. wiec skup sie bardziej na tematach takich jak DIETA I REGENERACJA bo one najbardziej zawsze kuleja
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dzięki chłopaki sogi poszły ,ale Virenowi już kiedyś dałem i nie chcę wejść ;) no jak to mówi mój tata ja już kulturystyką to żyje na codzień :) jeszcze raz dzięki i rośnijcie :)
Polecane artykuły