Placiak
Witam.Mam na imię Paweł i mam 16 lat.zacząłem ćwiczyć od stycznia 2011 roku,ale to tylko troche w domu ale mi to wystarczało,ponieważ chciałem mieć tylko troche lepszą kondycje itp. nawet się udało(trenowałem na rzeźbe)ale niedawno tzn.w kwietniu zkręciłem noge:/ 3,5 tyg, gips i potem też przez jakiś czas nic nie robiłem.i chciałem odzyskać dawną formę:) zaczynam ćwiczyć od dzisiaj i mam pytanie:znacie może jakieś ciekawe plany treningowe itp. żeby szybciej mogłem wrócić do formy?
P.S mam też kreatyne olimpu ale nie biore i zastanawiam sie czy nie zacząć ale mam wątpliwości czy nie jestem za młody?dzięki:)
iii nie chce być jakimś koksem tylko poprostu chce troche mięśni przybrać i siły:) a trening na rzeźbe podobno też daje troche siły ale może znacie jakieś skuteczniejsze na szybko poprawe formy:)
P.S mam też kreatyne olimpu ale nie biore i zastanawiam sie czy nie zacząć ale mam wątpliwości czy nie jestem za młody?dzięki:)
iii nie chce być jakimś koksem tylko poprostu chce troche mięśni przybrać i siły:) a trening na rzeźbe podobno też daje troche siły ale może znacie jakieś skuteczniejsze na szybko poprawe formy:)
Nie ma lipy ;)
Krzysztof Piekarz
revan2005
spaiter
