Posiłek zastępczy

Siemka. Jeden z posiłków w mojej diecie to 75 gr chleba + 100g serka wiejskiego. Niestety w tym czasie co powinienem jeść ten posiłek nie ma mnie przeważnie w domu. Moje pytanie jest takie, czy mogę zamiast tego posiłku pić koktajl: Składniki:
- 250ml maślanki
- 100g mrożonych owoców
- 1 łyżeczka stołowa miodu
wychodzi; Białko - 15g
Węglowodany - 40 g
Tłuszcz - 8 g
Kalorie - 208 kcal

Co wy na to?

zrób gainera
zmiksuj owsiane z białkiem i woda

Koktajl podany też bedzie ok tylko maślnaka naturalna dodałbym orzechów wyrzucił miód.