SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy trening.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
Rzadkii

zaczynasz serie od gryfu x 8...moze nawet dwoch takich seryjek....
potem mozesz zalozyc 40-50kg i wykonac pierwsza serie-skoro ostatnia jest na 105 (wg przykladu,ktory podales)

na reszte pytan juz powinienes znac odpowiedz-patrz post w linku.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy.

Następny temat

Plan i Dieta do oceny

WHEY premium