Mam 16 lat, 189cm , 83 kilo. Chcę zacząć treningi na siłowni.
Ważyłem 97 kilo lecz wziąłem się za siebie, bieganie itd itd i spadłem z kilogramami Trenuje od 8 mies sztuki walki powiem tak.. Jak wiadomo mam trochę tego tłuszczu. Chciałbym wyglądać (ładnie) Dysponuje siłownią wiec sprzęt jest.. I teraz kilka pytań:
1) Czy z takiego brzucha da radę zrobić kaloryfer ?(zdjęcie)
jak tak to jaki czas jest potrzebny? około roku ?
2) Skoro spadłem z takiej wagi na siłowni muszę pierw robić masę później rzeźbę ?
3) Trenując ostro będę jechał w górę z wagą ? Nie chciałbym ponieważ mogę warzyć max 90 kilo ...(zawody itd )
4) Na rękach mam taki jakby tłuszcz jak złapię, czy z tego da rade coś zrobić ? czy to już takie zostaje
5) Moze ktoś podesłać jakiś program podstawowy? treningów .
Kilka zdjęć tego co jest teraz ( 0 siłowni )
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9881975fcf3c459d.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7db2f32b83b1d9d1.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7099e26aafe28bdc.html
z góry dziękuję ..