FBW do Oceny

1. Jakie ćwiczenie będzie najlepsze na mięśnie proste brzucha? Wyczytałem gdzieś że proponowałeś allachy ale nie mam wyciągu.

2. Zająć się masą czy redukcją? Mam małą nadwagę i problem z brzuchem, dodatkowo moje uda są nieproporcjonalne do reszty ciała. Oceń proszę moją sylwetkę ;)

http://img35.imageshack.us/img35/3956/230711.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/9426/2307112.jpg 

1. Daj klasyczne brzuszki lub ab wheel
2. Na twoim miejscu, zrobiłbym dięte z lekkim "-", + aero 1-2x w tyg.

zdr