[b]Kiedy?[/b]

Nie mam pewności czy dział jest odpowiedni, ponieważ może być on też gdzie indziej umieszczony, lecz dam go tutaj.

Na wrzesień mam już przygotowane suplementy na trening masowy [Kreatyna+Tauryna+Dekstroza+BCAA+MassXXL]. Na początku myślałem, by póki co robić trening na siłę, lecz pomyślałem, że z moją wagą on nie ma większego sensu. Pomyślałem więc, że dobrym pomysłem byłoby zacząć trening masowy w sierpniu, przy czym suplementy włączyć do niego dopiero we wrześniu [ewentualnie mass xxl jakbym miał braki w diecie].

Ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Szczupła
2) wiek: 18
3) waga/wzrost: 75/195
4) staż treningowy: ponad rok
5) cel cyklu Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy Brak
7) stosowane wcześniej spalacze Nie dotyczy
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Nie dotyczy
9) ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta będzie jeszcze układana na 4500kcal. Póki co jest okres w którym odpoczywam i jem by utrzymać wagę.
11)przewidziane finanse na cykl Już wydane
12) uwagi i sugestie brak


Przechodząc do sedna:
Opłaca się zacząć trening masowy w sierpniu, wrzucić kreatyne w wrześniu i kontynuować trening masowy do kwietnia [po drodze zapewne jeszcze 1 cykl kreatynowy]?

*Jeśli zły dział, proszę o przeniesienie

Nie ma nic w tym złego. Z kreatyną zacznij kiedy chcesz ale pamiętaj o przerwie tyle ile cykl. IMO tauryna i dekstroza zbędna ale to już jak wolisz. Jeśli ogólnie rzecz biorąc jesteś chudy to masuj ale z odpowiednią dietą.

IneTheEnd
No nie mam zamiaru wyrzucać pieniędzy w błoto nie stosując diety. Kwestia jest też taka, czy mogę robić masę przez 9 miesięcy? Robiąc przy tym 3 cykle kreatynowe [6tyg każdy, 8 tyg odstępu między cyklami]

Co do Dekstrozy i Tauryny. Dekstroza mieszana z kreatyną nadaje jej smak i nie jest gorzki, a wydać 40zł na cykl na nią nie jest tragedią, a smak przynajmniej będzie.

Tauryna natomiast pomaga transportować kreatynę :) Poza tym ona jest od razu w kreatynie [Trec], więc wyboru nie miałem :P

Po prostu musisz kontrolować żeby nie nałapać za dużo tłuszczu. A tak to nie ma nic przeciw jeśli dieta jest dobra.
Ja tam smaku kreatyny nie czuję. Jabłczan jest tylko trochę kwaśnawy.
Co do tauryny nie wierz w te bajki :)

Jeśli chodzi o tauryne, to kumple chwalą,a skoro jest już w środku to czemu nie. Cena i tak hurtowa. Co do tłuszczu to mam zamiar co miesiąc sprawdzać jego poziom na poszczególnych częściach ciala, by nie przekroczyć pewnych granic :P

O to ciekawe że kumple chwalą Zapytaj na jakiej podstawie ;)
Tj. w jaki sposób sprawdzili jej działanie.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-14 00:05:40

Jeden kumpel pierw brał kreatynę z Olimp.

Efekt: 1 cm w bicepsie

Potem brał Kreatynę + Taurynę i łapa urosła o 4cm [potem uciekło 1cm jak woda uszła ale to i tak 3x więcej].

Może dieta, a może działanie? Dokładnie Ci nie powiem.

Dieta :) Z resztą mniejsza z tym. Ogólnie nie opłaca się wydawać na to kasy chyba że dostałeś :D

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-14 00:35:17

mozesz robic 3 cykle kreatynowe tylko z tych 6tyg przeciągnij do min 8tyg

6 to troche za mało