N0vak
No więc mój problem polega na tym, iż od dłuuuugiego czasu mam problem z nadmiarem tłuszczu. Prawdopodobnie wszystko przez to ze spędzałem niegdyś mnóstwo czasu przed komputerem a jeśli nie przed nim to przy książkach lub w szkole. Jak więc widać większość dnia spędzałem w bezruchu a tłuszczu przybywało. Teraz jestem zdecydowany i pełen motywacji do pozbycia się go. Brałem wczesniej spalacze jednak nie było to połączone z odpowiednią dietą i siłownią. Biegałem i ćwiczyłem w domu ale jak wiadomo to nie to samo. Ogólnie nie jestem typem kogoś kto na pytnaie co wybierasz piłke czy komputer odpowiada komputer, bardzo lubie ruch i od około 6 miesięcy regularnie biegam / gram w piłke. Wczesniej pare lat temu moim jedynym zajęciem była gra w piłke, komputer telewizor nie istniały
Teraz czas na pytania...po pierwsze czy regularne ćwiczenie w warunkach domowych ( jak coś to jak to mogło by wyglądać ) + trening areobowy + ewentualny spalacz wystarczą żeby zgubić ten cholerny tłuszcz a szczególnie BRZUCH czy jednak będe musiał iść na siłownie?. Następne pytanie, czy trening areobowy może być zastąpiony godzinną/dwugodzinną grą w kosza ( mówię tutaj o przypuśćmy 40minutowym rzucaniu a po tym lajtowa gra ) + skakanie na skakance?. Ile zajmie redukcja do takiego stopnia, że uwidocznią się mięsnie brzucha?. Kolejne pytanie, będzie potrzebna jakaś konkretna dieta czy sposób jeść/ nie jeść wystarczy?. I co do samego spalacza, jaki polecacie? pod spodem dam linki dwóch, które brałem. Teraz myślałem nad zakupem Man Scorch'a, sporo o nim czytałem i dowiedziałem się, że jest jednym z lepszych i mocniejszych spalaczy na rynku, chyba że znacie coś jeszcze lepszego, albo jeden z tych które brałem jest wystarczający?. licze na odpowiedź. I dodam jeszcze jedno, że zakup spalacza wliczyłem w koszta redukcji tak więc jestem zdecydowany kupić jakiś, może sama dieta i ćwiczenia by wystarczyły ale ja jednak wole zoptymalizować rezultaty wszystkimi możliwymi sposobami. Jeżeli będą potrzebne zdjęcia, moge zuplodować ale nie odrazu bo ostatnio jestem troche zajęty. Każda rada będzie mile widziana :)
1-szy spalacz który brałem - http://sklep.K**.pl/trec-thermo-fat-burner-120-tab-1050-mg-p-641.html
2-gi spalacz - http://sklep.K**.pl/alri-hyperdrive-30-90-kaps-p-154.html
Jeśli będzie potrzeba posiedze i przygotuje diete :) Jestem naprawde bardzo zmotywowany i czuje ze gdyby było trzeba to bym góre przeniósł :D. Wiem też, że nie ma nic odrazu ale jestem wytrwały i cierpliwy. Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelkie rady, każdą wezmę do siebie. Pozdrawiam
PS: napiszcie w jakich godzinach najlepiej biegać. Wyczytałem, że rano ale chcę się upewnić.
Jeśli coś mi się pomieszało to przepraszam ale jest już trochę późno tak więc mogło się wkraść parę błędów :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 183
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 81
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, przez wakacje codzienny ruch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienna rekreacyjna gra w kosza 1-2h dziennie
Odżywianie: staram sie nie jeść tłustych rzeczy, słodycze ograniczone do minimum( jedyne na co sobie pozwalam to lody od czasu do czasu ).
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Nie cierpię na żadne dolegliwości :) pod tym względem jestem zdrów jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, gra w koszykówke/noge/siate, skakanie na skakance i jazda na rowerze. Teraz mam wakacje tak więc mogę posiwięcić jak by nie patrzeć mnóstwo czasu :) nie mam ograniczeń. W roku szkolnym myślę, że znajdę 2 godzinki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: venom hyperdrive 3.0+( ten z nowej serii ) i wczesniej thermo fat burner ( nie wiem czy dobrze zapisałem nazwę )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jak najbardziej. Nawet jestem za tym żeby jakieś wprowadzić
Stosowane wcześniej diety: bardziej zasada jeść / nie jeść + zmiana napoi na zwykłą niegazowaną wodę mineralną
Teraz czas na pytania...po pierwsze czy regularne ćwiczenie w warunkach domowych ( jak coś to jak to mogło by wyglądać ) + trening areobowy + ewentualny spalacz wystarczą żeby zgubić ten cholerny tłuszcz a szczególnie BRZUCH czy jednak będe musiał iść na siłownie?. Następne pytanie, czy trening areobowy może być zastąpiony godzinną/dwugodzinną grą w kosza ( mówię tutaj o przypuśćmy 40minutowym rzucaniu a po tym lajtowa gra ) + skakanie na skakance?. Ile zajmie redukcja do takiego stopnia, że uwidocznią się mięsnie brzucha?. Kolejne pytanie, będzie potrzebna jakaś konkretna dieta czy sposób jeść/ nie jeść wystarczy?. I co do samego spalacza, jaki polecacie? pod spodem dam linki dwóch, które brałem. Teraz myślałem nad zakupem Man Scorch'a, sporo o nim czytałem i dowiedziałem się, że jest jednym z lepszych i mocniejszych spalaczy na rynku, chyba że znacie coś jeszcze lepszego, albo jeden z tych które brałem jest wystarczający?. licze na odpowiedź. I dodam jeszcze jedno, że zakup spalacza wliczyłem w koszta redukcji tak więc jestem zdecydowany kupić jakiś, może sama dieta i ćwiczenia by wystarczyły ale ja jednak wole zoptymalizować rezultaty wszystkimi możliwymi sposobami. Jeżeli będą potrzebne zdjęcia, moge zuplodować ale nie odrazu bo ostatnio jestem troche zajęty. Każda rada będzie mile widziana :)
1-szy spalacz który brałem - http://sklep.K**.pl/trec-thermo-fat-burner-120-tab-1050-mg-p-641.html
2-gi spalacz - http://sklep.K**.pl/alri-hyperdrive-30-90-kaps-p-154.html
Jeśli będzie potrzeba posiedze i przygotuje diete :) Jestem naprawde bardzo zmotywowany i czuje ze gdyby było trzeba to bym góre przeniósł :D. Wiem też, że nie ma nic odrazu ale jestem wytrwały i cierpliwy. Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelkie rady, każdą wezmę do siebie. Pozdrawiam
PS: napiszcie w jakich godzinach najlepiej biegać. Wyczytałem, że rano ale chcę się upewnić.
Jeśli coś mi się pomieszało to przepraszam ale jest już trochę późno tak więc mogło się wkraść parę błędów :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 183
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 81
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, przez wakacje codzienny ruch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienna rekreacyjna gra w kosza 1-2h dziennie
Odżywianie: staram sie nie jeść tłustych rzeczy, słodycze ograniczone do minimum( jedyne na co sobie pozwalam to lody od czasu do czasu ).
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Nie cierpię na żadne dolegliwości :) pod tym względem jestem zdrów jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, gra w koszykówke/noge/siate, skakanie na skakance i jazda na rowerze. Teraz mam wakacje tak więc mogę posiwięcić jak by nie patrzeć mnóstwo czasu :) nie mam ograniczeń. W roku szkolnym myślę, że znajdę 2 godzinki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: venom hyperdrive 3.0+( ten z nowej serii ) i wczesniej thermo fat burner ( nie wiem czy dobrze zapisałem nazwę )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jak najbardziej. Nawet jestem za tym żeby jakieś wprowadzić
Stosowane wcześniej diety: bardziej zasada jeść / nie jeść + zmiana napoi na zwykłą niegazowaną wodę mineralną
"It is better to keep your mouth closed and let people think you are a fool than to open it and remove all doubt." - Mark Twain.
Krzysztof Piekarz
Adramel
