Ćwiczenia spalające tkankę mięśniową.

Witam. Poszukuję ćwiczeń dzięki którym będę mógł spalić tkankę tłuszczową. Nie miałbym żadnego kłopotu tylko że mam zerwane ścięgno rotatorów barkowych, przez co nie mogę chodzić na siłownię ani wykonywać mi znanych ćwiczeń. Teraz biegam codziennie do oporu czyli ile dam rady. Czy jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi? brzuch? oraz jeśli istnieją na wyższe partie?.

Także odsyłam do mojego drugiego wątka https://www.sfd.pl/Prośba_o_ćwiczenia_oraz_dietę_aby_się_odchudzić.-t761075.html#post2

Najbardziej rozchodzi mi się o uda oraz brzuch, ponieważ na nich mi się zebrało najwięcej tłuszczu.

Zmieniony przez - Darrian w dniu 2011-07-14 17:51:42

Aeroby - rower najlepszy, bieganie, skakanka
Interwały - 100m szybki bieg -> 100m trucht -> 100m szybki itd
Tabata - 4 minutowy trening a sam sobie sprawdź :)