Nadmiar witaminy D?

hej,
pytanie o nadmiar witaminy D
chcę uzupełnić omega-3 w diecie z samych produktów z pożywienia i tranu bez żadnych kapsułek
piję 5ml tranu jak z zaleceniami na butelce, jem około 200-300gram ryby dziennie
z dziennika Vitalmaxa wychodzi mi ponad 20gram witaminy D na 5 zalecanych podczas gdy same 5ml tranu (zalecanych!) to już 10gram witamy D
czy należy zmniejszyć tą ilość przy codziennym stosowaniu czy nie ma się czego bać bo z ryb witamina D nie jest tak dobrze przyswajana co z tranu??

,,Do przedawkowania witaminy D podawanej doustnie dochodzi rzadko, ponieważ wymaga podawania przewlekle dużych dawek tej witaminy – ok. 50 tys. j.m. na dobę lub więcej." fragment z http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D
a tak od siebie to olej to i się nie martw tyle

już to czytałam i wolę żeby się wypowiedział ktoś kto może powiedzieć więcej na ten temat niż tylko "olej to", a sam bez potwierdzenia s.m.p.a nie zje udka z kurczaka przed treningiem

faktycznie wielkie mi rzeczy jak się pyta, szkoda gadać... czekaj i sie nie doczekaj odpowiedzi, pozdro

Kolega napisał Ci wszystko co potrzeba . A na przyszłość zastanów się w jakim dziale zakładasz temat .

Uważaj bo jak przecholujesz z ml z tranu to może być źle.

Już dawka 6ml śmiertelna.



A tak serio to nie ma sie co bac, sam stosunkowo wiecej wit. D spożywam.

Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2011-07-20 18:50:22