Masa - Białko czy Węglowodany?

Witam

Tak się czyta, że kulturysta powinien jeść dużo białka aby przytyć.
I z tym mam taki problem ;

Patrząc w sklepach widzę kategorię ;

1) odżywki na masę
2) odżywki białkowe

Wiem, ze potrzebuje dużo białka, więc co wybrać, 1)? czy 2)?

Odżywki na masę mają przeważnie dużo więcej węglowodanów niż białka, więc już się pogubiłem, pomożecie? : ))



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 160

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1,5roku

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Te odżywki stosujesz według braków w diecie.Jak brakuje białka to kup białko a jak chcesz podbić kalorie to gainera.
A poza tym nie ten dział >> "odżywki i suplementy"


Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-15 18:43:14

sto tysięcy artykułów jest na temat tego. Zależy czego Ci brakuję w żarciu

Przepraszam, za pomyłkę w dziale, ale myslę, że nie ma sensu go już usuwać i pisać od nowa.

No a co jest bardziej potrzebne abym przytył? Ostatnio brałem przez 3 tyg gainera, w 100g miałem 20g białka, i coś 60 węglodowanów - coś takiego : )

I przytyłem coś 2,5kg..

To ile przytyjesz zależy tylko od diety,słowo suplement oznacza dodatek,to nie jest żaden cudowny środek.

No ja rozumiem, nie jestem w tym zielony.

Mimo to chciałbym wiedzieć jaka jest kolejność zapotrzebowania dla organizmu aby przytył?

Białko, węglodowany, tłuszcze?

Czy węglowodany, białko, tłuszczE?

Dział odżywianie,podwieszone tematy.

nie ma takiej kolejności...białko bezpośredni budulec mięśni, jednak jeśli nie będzie wystarczającej ilości kalorii z tłuszczy i węgli, organizm zużyje białko do wytworzenia energii, a nie budowania mięśni...dział odżywianie czytaj, bo chyba jednak jesteś w tym zielony:)