Kompleksy amatorów

Miałem na myśli różne ćwiczenia związane z wysiłkiem na nogi warunkach domowych(już znalazłem to co chciałem)... ale i tak nie będzie to potrzebne bo załatwiłem sobie już siłownię u kumpla gdzie sprzęt jest pierwsza klasa ;]] a co do tych linków to w cale mi nie pomogłeś bo dobrze wiem gdzie szukać ale dzięki za samą chęć i w tym temacie co podałeś najniżej jest trening dla hardcorowców co nie za bardzo mi odpowiada,gdyż nawet nie posiadam takich warunków w domu hehe;d

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 13:16:02

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 13:17:07

gdybyś wiedział gdzie szukać to byś nie pytał o sprawy, które już kilkunastokrotnie były poruszane na forum

po prostu nie chciałem szukać igły w stogu siana a że jestem tu nowy to liczyłem na to że ktoś mi w tym pomoże ;]

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 16:20:58

Jednak z siłownią lipa...gdyż kumpel za dwa dni wyjeżdża na wakacje(około miesiąca) a klucza niestety nie zostawi ;]] więc moje następne pytanie brzmi który z treningów by pasował pod moją dyscyplinę sportu jak i bardziej zależy mi na silę więc nie wiem co wybrać ze względu że się na tym całkowicie nie znam....prosił bym was o pomoc w tej sprawie ;] z góry dzięki... ;]

Harmonogram I
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Harmonogram II
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Harmonogram III
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
(nie posiadam ekspandera)

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 19:49:56

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 20:03:29

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 23:49:45

Zmieniony przez - krachu666 w dniu 2011-07-21 09:11:40

nie ten dział. link do odpowiedniego podałem wcześniej(mma/k1).
chodzi ci o trening pod k1, tam trafisz na ludzi którzy wiedzą o tym nieco więcej.

zresztą trochę dziwne bo z tego co wiem ze swojego dośw., to trener od sztuk walki jest w stanie pomóc w ułożeniu treningu. I on najlepiej będzie wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać

jak już powiedziałem jest przerwa i nie mam jak się skontaktować z trenerem a wcześniej o tym nie pomyślałem :)