vade
witam jestem na 4 tyg redukcji zeszlem juz z 18na 16 %bf jescze 2 tyg i chcialbym do ok 14 zejsc.Dieta jest , trening obwodowy 8 cw pokoleji bez przerwy 3 razy w tym tyg dodaje jeden obwod.
Dieta - ok 120-150 gr ww , raz w tyg dzien low carb,raz-dwa jakis cheat meal, bialko ok160 gr tl. roznie
Waga 80
wzrost 182
bic 35,5
pas 84
Moje pytanie odnosci sie do interwalow.Zawsze biegalem interwaly na maksa ok 10,15 s sprint i 40-50 trucht.Dochodzilem do 10 takich interwalow.Ostatnio znow zrobilem taki system po 1 miesiecznej przerwie i niestety lipa,dostalem sporej dusznosci ostatnio mialem z tym problem przy kazdym hicie.Zrobilem trening taki
2 minuty tempo ok 50%maksa
1 minut na 80 %
Zrobilem 6 takich interwalow i bylem niezle zmeczony lalo sie ze mnie jeszcze z 10 minut po powrocie do domu.CO sadzicie i takim bieganiu??czy lepiej nie ryzykowac i biegac tym sposobem/??moze w miedzyczasie zrobic 2,3 interwalu 10-15 s?
Mial ktos moze problemy z takimi dusznosciami podczas interwalow??
Dieta - ok 120-150 gr ww , raz w tyg dzien low carb,raz-dwa jakis cheat meal, bialko ok160 gr tl. roznie
Waga 80
wzrost 182
bic 35,5
pas 84
Moje pytanie odnosci sie do interwalow.Zawsze biegalem interwaly na maksa ok 10,15 s sprint i 40-50 trucht.Dochodzilem do 10 takich interwalow.Ostatnio znow zrobilem taki system po 1 miesiecznej przerwie i niestety lipa,dostalem sporej dusznosci ostatnio mialem z tym problem przy kazdym hicie.Zrobilem trening taki
2 minuty tempo ok 50%maksa
1 minut na 80 %
Zrobilem 6 takich interwalow i bylem niezle zmeczony lalo sie ze mnie jeszcze z 10 minut po powrocie do domu.CO sadzicie i takim bieganiu??czy lepiej nie ryzykowac i biegac tym sposobem/??moze w miedzyczasie zrobic 2,3 interwalu 10-15 s?
Mial ktos moze problemy z takimi dusznosciami podczas interwalow??
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Krzysztof Piekarz
anubis84
