Osoby które stosowały Beta-Alaninę

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę?
3-6 miesiecy
2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny
raz tylko w dni treningowe 6g, a raz codziennie po 3g w dnt i 6g w dt
3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna?
tak, po okresie 2 miesiecy zauwazalny wzrost wytrzymalosci-treningi tez byly glownie pod tym katem
4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić.
glownie w liczbie powtorzen w danej serii chcialem robic po 22-25 powtorzen prawie w karzym cwiczeniu srednim obciazeniem, bo moja wytrzymalosc byla na skraju rozpaczy, dzieki treningom pod tym katem+suplementaji cel zostal osiagniety.
5. Czy stosowałeś beta-alaninę solo (tj. tylko beta alaninę) czy łączyłeś z kreatyną bądź NO-Boosterami. (proszę nie piać że z gainerem
glownie solo
6. Czy uważasz zakup beta-alaniny jako korzystny?
jak najbardziej tak.

Dzięki Tomq.
Faftq - no wiem, masz rację ale liczę że takie osoby uszanują czyjąś pracę/pomysł
W temacie jest ok. Może to pomoże też nowym przy okazji... ;-p

dlatego proponuję wpisywać się temat, zamiast wysyłać @

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę?
-4 miesiace
2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny
-chyba 4,5g dziennie
3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna?
-Tak, odczuwalnie wzrosla wytrzymalosc, dalo sie to bd dobrze zauwazyc na treningach muay thai... lecz na efekty trzeba troche poczekac... poczatkowo watpilem w dzialanie, lecz po ok 6 tygodniach zaczalem odczuwac dzialanie suplementu.
4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić.
- J/w pomogla lecz musiałem na to troche poczekac, przy treningach wytrzymałościowo-siłowych dalem rade sie wiecej razy podciągnąć, lepszy czas podczas biegu z workiem na plecach, wieksza ilosc powtorzen pompek na hantalch etc
5. Czy stosowałeś beta-alaninę solo (tj. tylko beta alaninę) czy łączyłeś z kreatyną bądź NO-Boosterami. (proszę nie piać że z gainerem
-Czasem w gorsze dni przed treningowo stosowalem kofeine, no i moze 2-5 razy jakas probka jakiegos no-boostera.
6. Czy uważasz zakup beta-alaniny jako korzystny?
- Tak i to napewno w sportach wytrzymalosciowych daje bd dobry efekt (nie zauwazylem po odstawieniu suplementu spadku wytrzymałości, to tez duzy plus).
pzdr mam nadzieje ze sie przyda ;]

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę?
10 tygodni
2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny
6g przed treningiem
3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna?
tak
4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić. tak,ogolna poprawa wytrzymalosci,liczba powtorzen w kazdej serii zwiekszyla sie
5. Czy stosowałeś beta-alaninę solo (tj. tylko beta alaninę) czy łączyłeś z kreatyną bądź NO-Boosterami. (proszę nie piać że z gainerem
laczylem z no-boosterem
6. Czy uważasz zakup beta-alaniny jako korzystny?
tak,jak najbardziej jest stosunkowo tania a daje zauwazalne efekty
powodzenia w konkursie;)

Sogi rozdane :) Odświeżam
Jeszcze troszkę potrzeba.
A konkretnie 2 osób.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-18 17:01:35

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-19 15:56:17

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę?
ok.3 miechów
2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny
4g tylko w dni treningowe
3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna?
tak
4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić.
mniej się męczyłem przy takich ćwiczeniach jak wymachy i rwania odważników(dynamicznie ćwiczenia) oraz zwiększyłem liczbę powtórzeń w tych ćwiczeniach w określonym czasie trwania serii np. 1minuty,w ostatnich 2,3 seriach,powtórzenia były bardziej dynamiczne niż w przypadku,gdy nie brałem BA(chodzi tutaj o to,że prostowniki,aż tak się się nie męczyły,dodatkowo chwyt tak szybko nie puszczał)
5. Czy stosowałeś beta-alaninę solo (tj. tylko beta alaninę) czy łączyłeś z kreatyną bądź NO-Boosterami. (proszę nie piać że z gainerem
tylko solo
6. Czy uważasz zakup beta-alaniny jako korzystny?
oczywiście,że tak
Pozdro

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę?
8 tygodni
2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny
3g przed treningiem + 3g po treningu
3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna?
tak
4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić. Tak, zauważyłem o wiele większą wytrzymałość, praktycznie brak DOMS i mniejsze zmęczenie co pozwala na dłuższe i intensywniejsze treningi
5. Czy stosowałeś beta-alaninę solo (tj. tylko beta alaninę) czy łączyłeś z kreatyną bądź NO-Boosterami. (proszę nie piać że z gainerem
solo
6. Czy uważasz zakup beta-alaniny jako korzystny?
TAK !!! i to bardzo

Pozdrawiam i powodzenia ,