Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Białka wyszło 1.9/kg Tłuszczy 0,9/kg a węglowodanów 1,8/kg
KCAL łącznie 2132... i tu pojawia się problem. Moje zapotrzebowanie to 3 tys kcal, ale ta dieta, którą zapisałem powyżej i tak sprawia, że jem znacznie więcej niż przez ostatni rok. Jeszcze więcej produktów może w mojej sytuacji zadziałać odwrotnie do pożądanego efektu przynajmniej tak mi się wydaje.