Cixelo
Witam!
Obrałem sobie za cel zrzucenie kilka kilogramów (około 5kg). Nie ukrywam, że najbardziej chodzi mi o brzuch :D
Posiadam płytę z pisma Perfect BODY i dzięki niej "skonstruowałem" pewną dietę.
Moglibyście ją ocenić lub też odrzucić wtedy wymyśle coś innego.
http://www.speedyshare.com/files/29487700/Twoja_dieta.docx plik Word z dietą :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 183
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94-95
Obwód uda: 66
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d
Aktywność w ciągu dnia: siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x w tygodniu
Odżywianie: dostosuje się do wszystkiego
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - Cixelo w dniu 2011-07-18 00:15:48
Zmieniony przez - Cixelo w dniu 2011-07-19 13:56:51
Obrałem sobie za cel zrzucenie kilka kilogramów (około 5kg). Nie ukrywam, że najbardziej chodzi mi o brzuch :D
Posiadam płytę z pisma Perfect BODY i dzięki niej "skonstruowałem" pewną dietę.
Moglibyście ją ocenić lub też odrzucić wtedy wymyśle coś innego.
http://www.speedyshare.com/files/29487700/Twoja_dieta.docx plik Word z dietą :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 183
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94-95
Obwód uda: 66
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d
Aktywność w ciągu dnia: siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x w tygodniu
Odżywianie: dostosuje się do wszystkiego
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - Cixelo w dniu 2011-07-18 00:15:48
Zmieniony przez - Cixelo w dniu 2011-07-19 13:56:51
Krzysztof Piekarz
