wlpatryk
Witam! od początku lipca zebrała mi się oponka na brzuchu. Sam go zaniedbałem brakiem ćwiczeń i złym odżywianiem. Proszę o odp na pytanie : czy zrzuce ten mały nadmiar tłuszczu poprzez ograniczenie słodyczy , tłustych pokarmów itp.? oraz 30 minutowe bieganie na bieżni na siłowni oraz brzuszkami itp. cwiczeniami na brzuch?
z góry dziękuję!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 180
Obwód klatki: nwm
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: nwm
Obwód uda: nwm
Obwód łydki: nwm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nwm
Aktywność w ciągu dnia: brak (wakacje)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od sierpnia będzie
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 tren. w tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
z góry dziękuję!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 180
Obwód klatki: nwm
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: nwm
Obwód uda: nwm
Obwód łydki: nwm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nwm
Aktywność w ciągu dnia: brak (wakacje)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od sierpnia będzie
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 tren. w tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
... no pain , no gain !
Krzysztof Piekarz
