amatorskie wyciskanie na sztandze

Mam pytanie, otóż wykonuję ćwiczenia mawashiego, te pierwsze dla zaawansowanych, codziennie chodze na basen, w celu rozciągniecą mieśni klatki piersiowej. Wyciskam na sztandze, na ławce poziomej, pytanie brzmi czy jeśli będe tak przez rok (chodzo o sztange ) codziennie wyciskał to czy później efekt bedzie zadawalający? czy nie będą jakieś zniekształcenia, zdeformowania na klatce
Moge codziennie sztange? czy raczej powinnienm sobie odpuscic?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html