Trening tylko w weekendy?

Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam prace w delegacji, do domu bedę zjeżdżał tylko na sobote i niedziele. Treningom poświeciłem ostatnie pół roku a teraz pojawił sie problem otóż: trenowałem w domu na mase 3 razy w tygodniu teraz nie dam rady. Spał będe w jakimś gospodarstwie agroturystycznym na wsi także o siłce moge zapomnieć. I teraz mam takie pytanie czy mógłbym robić sobie trening domatora w ciągy tygodnia a w sobote normalny trening dolne partii mięśniowych a w niedziele góre?z góry dzięki

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Nie wiem o co chodzi ale jeśli chodzi o moje dane to 18 lat 182 cm 72 kg ćwicze 6 miesięcy mój cel masa dieta mam.

Wszystko wypełnij, zajrzyj do linka, uzupełnij dane i wklej tutaj

Płeć :mężczyzna

Wiek :18

Waga :72

Wzrost :182

Cel treningowy :Masa

Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle ,ławka pozioma ,drązek .

Dieta : Jest wszystko

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak

Ostatnio przerabiany plan: FBW
Podciąganie na drązku nachwyt 3 serie max
Martwy ciąg 3serie x8 powtórzeń
Przysiad ze sztanga 3x8
Wyciskanie na płaskiej 3x8
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8
Uginanie ramion ze sztangą 2x8
Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 2x8
Wspiecia na palce
Szrugsy

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
przysiad 60 kg
martwy ciąg 80 kg
wyciskanie 65 kg

Możesz spróbować, ale na pewno nie jest optymalne wyjście, obserwuj organizm.

zdr

A mam cwiczyc z tą samą intensywnością czy może powinienem robić wiecej serii i powtórzeń

Możesz zrobić więcej, ale jak mówię obserwuj organizm czy będziesz wyrabiał z regeneracją.