Rodzaj treningu

Który rodzaj treningu jest lepszy:
Nr1. Codzienne chodzenie na siłownię i ćwiczenie poszczególnych partii mięśni tzn.
-Pon: klatka i brzuch
-Wt: barki i nogi
-Śr: plecy i biceps
-Czw: środek klatki i triceps
-Pt: barki i nogi
-Sob: plecy i biceps

LUB

Nr2.Chodzenie na siłownię co drugi dzień i ćwiczenie wszystkich partii mięśni na jednym treningu.. ?

zalezy od objetości treningu, jego intensywności i doboru ćwiczeń

nie poleca się jednak trenowania dzień w dzień, chyba że sesje mają charakter mocno rekreacyjny