basen? skakanka ? a może biegi ? co wybrać?

Witam ogólnie sztukami walki zajmuje się już 2 lata znaczy stale kickboxingiem który trenuje 2 lata już i przewijam się przez inne przeróżne sztuki walki dodatkowo no i ostatnio mi się to ustabilizowało i trenuje 6x w tygodniu i wygląda to tak
Poniedziałek: Combat
wtorek: kickboxing
środa: Combat
czwartek: kickboxing
piątek: BJJ
sobota: Muay Thai
niedziela: wolne

z racji tego że mamy wakacje mam więcej czasu ogólnie mam 17 lat i chciałem sobie wrzucić coś rano powiedzmy 3x w tygodniu i zastanawiam się co będzie lepsze dla mnie z form aktywności jakie jedynie sobie wymyśliłem to basen, skakanka, bieganie co byście polecali mi wybrać ? ogólnie skupiam się głównie na kickboxingu jestem zawodnikiem i w najbliższym sezonie planuje starty w K-1 i te wakacje traktuje jako przygotowanie do najbliższego sezonu

Jeśli nie przetrenowujesz się, możesz dodać basen, bardzo potrzebny podczas uprawiania SW.
Moim zdaniem tak, dodaj raz w tygodniu basen, raz skakankę i raz dłuższe biegi/rower i obserwuj organizm czy nie przeciążasz go.

Idź na basen, fajne dupy pooglądaj. Regeneracja i dobre nastawienie to podstawa! ;D

buehehe, Lucyfer92 w sumie ma racje.
Zapal wtedy wiekszy do treningow.
A tak wogole to skakanka to jest bardzo dobra, nawet w chwytanych, Judo i zapasy, ale ty robiles tylko Bjj chyba. Ja robie skakanke bo poprawia szybkosc nog i rzuty wszystkie z bioder chociazby przez to ze sila idzie z palcow a nie piet, jak staniesz na piety to ciezko rzucic cokowliwek z plecow

Moim zdaniem przy takiej ilości różnego rodzaju treningów najbardziej pasowałby Ci basen ;) Rozluźnisz mięśnie i się zrelaksujesz. No i w ogóle fajnie się pochlupać :)

właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D przynajmniej jak narazie po za tym @kadlubek wcześniej jeszcze przetoczyłęm się przez zapasy znaczy pół roku jakieś trenowałem więc troche rzutów opanowałem :P

edit: mam jeszcze możliwość ćwiczenia na siłowni właśnie sobie załatwiłem hmmm dobrym pomysłem będzie np dokatować mięśnie brzucha tam ze sprzętem jakimś?

Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-07-18 21:53:26

"właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D"
To albo trenujesz na pół gwizdka, albo sobie tylko wmawiasz, że nie czujesz :)
Dorzuć sobie balet artystyczny ;)
A jeśli chodzi o skakankę to robi się nią tylko ze zmianami tempa. 2-3 min. bez przyspieszeń nic nie daje.

Na basenach raczej dup za dużo nie ma, jak masz jakiś zalew to tam uderzaj skakanke chyba lepiej sobie olej, najlepiej to ze 2x tydzień pływanie 2/3x pobiegać

Dorzuć sobie balet artystyczny ;)
zapewne jakbym miał taką opcje to bym sobie dorzucił :D

a nie trenuje na pół gwizdka :D tylko daje z siebie 100% jak pisałem to są przygotowania do sezonu żeby wystartować z dobrą formą

tak po za tym dzięki wszystkim za odpowiedzi

rozplanowałem to sobie mniejwięcej tak

poniedziałek:
-rano basen
-wieczorem combat
wtorek:
-kickboxing
środa:
-rano siłownia/skakanka
-wieczorem combat
czwartek:
-kickboxing
piątek:
-BJJ
sobota:
-muay thai o 12 i po treningu od razu basen
niedziela: wolne

rano na basen się nie chodzi, ale co kto woli ;)
basen ma być dla Ciebie odnową, więc powinien być po treningu
dla mnie Twój plan jest trochę dziwny, ale powodzenia ;)

niestety ale basenu nie mogę wrzucić wieczorem gdyż wieczorami mam wszystkie treningi