Trening na schudnięcie

Witam,
w te wakacje mam zamiar coś zrobić ze swoim ciałem. Aktualnie ważę 86kg przy wzroście 177cm. Chciałbym zrzucić trochę wagi. Zapisałem się na siłownie i basen. Prosiłbym o jakieś porady, co najlepiej ćwiczyc i ewentualnie jakie odżywki przyśpieszające spalanie zakupić.Pozdrawiam i dziękuję, misiozdisio

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Jak chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta połączona z wysiłkiem aerobowym/interwały.

Jest lato, słońce więc jeśli chcesz tylko schudnąć wsiądź na rower i pooddychaj
świeżym powietrzem zamiast kisić się w siłowni. Odżywek nie potrzebujesz żadnych.