****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: oscar1996
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 15
WZROST: 181
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 78
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34
OBWÓD BICEPSU: 37
OBWÓD ŁYDKI: 42
OBWÓD UDA: 54
OBWÓD BIODER: 88
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104
OBWÓD BARKÓW: 118
OBWÓD NADGARSTKA: 20
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA: 78
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:
SUMA GRUBOŚCI FAŁD:
WYNIK TOTALNY BODY FAT:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki-nie sprawdzalem
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki nie sprawdzałem
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne 112/1 100/6 90/10
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne-nie sprawdzalem
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne-nie sprawdzalem
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
MASA AGRESYWNA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8tyg
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : split 3 dniowy 8tyg
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:
PRZEBYTE KONTUZJE:
ALERGIE:
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: -
PODAZ KALORII:
ILOSC BIALKA NA KGMC:
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII NA START:
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
Zmieniony przez - oscar1996 w dniu 2011-07-18 20:29:00
Zmieniony przez - oscar1996 w dniu 2011-07-18 20:29:50