Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
290
Witam. Po przeczytaniu większości tematów o diecie itp, postanowiłem ułożyć własne zapotrzebowanie. Czy jest to dobre? Coś trzeba dodać?
Wiek - 18
Wzrost/waga - 186/60
aktywność fizyczna - trening domowy wg. Mawashiego dla początkujących w domu + praca siedząca. (uznałem jako wspołczynnik 1,2)