A6W - pytania od nowicjusza.

To mój pierwszy post na tym forum, więc pragnę wszystkich serdecznie powitać. Mam kilka pytań na temat A6W, z którego regularnie będę zamieszczał zdjęcia, w celu motywacji siebie i innych, którzy się jeszcze nie zdecydowali na podjęcie tego planu ;).

Moja pytania, to :
1. Czy do a6w powinno stosować się dietę?
2. Czy a6w można wykonywać o różnych porach dnia i nocy? (Często zdarza mi się wykonywać ćwiczenia nawet o 2 w nocy...)

P.S. Obecnie jestem na 10 dniu (zaraz zrobię ćwiczenia tego dnia), a gdy będę kończył plan niestety nie będzie mnie w Polsce, ale mam już zdjęcia z pierwszego dnia i foto po pierwszym tygodniu. Temat postaram się aktualizować w miarę moich możliwości, zdjęcia wstawię, gdy znajdę kabel USB od mojego telefonu :P.

P.S.2. Moje wymiary, to :
187cm wzrostu,
76kg wagi,
dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką domową :D.

1. Pierwszy dzień

2. Po tygodniu

3. Po 2 tygodniach

4. Po 3 tygodniach

5. Po 4 tygodniach

6. Po 5 tygodniach

7. Po 6 tygodniach

Nie rób tego, to jeden z gorszych planów na "rozwinięcie" m. brzucha

Brzuch to normalny mięsień, ćwicz go 2-3x w tyg.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

KOx2

A6W to nieudany program treningowy tz gniot i lepiej zrobisz jak natychmiast przestaniesz nim cwiczyc, na rozwiniecie miesni brzucha to tym bardziej on nie jest, najpierw budujesz miesnie brzucha, jezeli wykonuje trening siłowy to najlepiej on pracuje przy cwiczneiach wielostawowych, i wtedy dokładasz jakies cwiczenie specjalistyczne, druga sprawa miesnie brzucha to miesien jak kazdy inny wiec nie katujemy go żeby go zobaczyc- bład myslenia- jak uważasz ze masz miesien a wciaz go niewidzisz to dieta i dodatkowo areoby pozwola ci go zobaczyc to jedyna droga.

J/W wypelnij ankiete w dziale

ja mam duży brzuch i nie mam czasu regularnie trenowac ale zawsze raz w roku robie a6w i wg mnie jest zaa***iste, przynajmniej mi pomaga tylko tez trzeba go umiec robic. ps tez nieraz robilem o 2 w nocy nawet jak wracalem po imprezie dodomu

Zdjęć nie widać!