Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
99
Zaczynam na poważnie przygodę z ,,żelaznym sportem'' wiec po roku pakowania bez diety na białku z Ostrowi stwierdziłem że przydała by się porządna dieta i suple. Trochę o sobie mam 178cm, 81kg, w łapie 33cm reszty nie pamiętam. Jeżeli chodzi o typ budowy to wyszło mi że jestem endomorfikiem.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
strasznie masz mało tych warzyw musisz zadbać o większą ich ilośc i różnorodność! potreningowo mieso lub ryba lepiej wyjdą od twarogu. Bez btw nie ruszymy.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
99
Tak myślałem nad rybą na II śniadania, nie chce już dwać mięsa bo w reszcie posiłków jest, najlepszym rozwiązaniem wydaje mi się być wędzona makrela, myślałem nad rybami w pszukach ale tam jest więcej zalewy niż samej ryby.