Białko plus Aminokfasy

Chciałbym wziąć białko i aminokwasy. Zastanawiam się nad połaczeniem ISOLITE i BCAA POWDER? Co o tym sądzicie? MOże być czy proponujecie coś innego?? Może jeszcze jakieś mono do tego?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 21

Waga: 70

Wzrost: 173

Cel cyklu: mięśnie, siła

stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL, Mega caps, Shock therapy + storm, CM3

Uprawiane inne sporty: piłka nośna (sparadycznie)

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 msc

przewidziane finanse na cykl: około 200 PLN

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: ponad 3 lata

od samego białka mięśnie nie rosną

jak wyglada dieta??

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-19 21:48:23

Jem 5-6 razy dziennie. Rano i wieczorem przewaznie jem platki. Okolo 11 jakies kanapeczki. Na obiad najczesciej kurczaka w roznych postaciach do tego ryz lub kasza. po treningu okolo 17-18 znow jakies kanapeczki albo makaron no i przed kolacja staram sie jesc jeszcze owoce.

ale kanapeczki i platki to nie dieta,dzial odzywianie i uloz diete,bez tego suple nic nie dadza

W ogole was nie rozumiem... Ponawaim pytanie. Polecacie te bialko i aminokwasy o ktore pytalem wczesniej czy proponujecie moze inne?
Z gory dzieki za odpowiedz na moje pytanie.

a my nie rozumiemy ciebie
po co ci bialko ktore sluzy do uzupelniania diety skoro nie masz diety?
aminokwasy bcaa moglyby sie ewentualnie przydac aczkolwiek nie sa konieczne i nie odczujesz przyrostow masy od ich brania

wybierz albo izolat albo bcaa, razem jak dla mnie nie ma sensu

staram sie jesc to co mam i ile moge i nie zwracam na to uwagi czy do kanapek dam sobie dwa plasterki szynki, salaty i sera czy moze trzy i czy platek sobie nasypie 100g czy moze 90g. Po prostu nie zawsze sobie pojem pierwszym posilkiem a sie spiesze i nie mam juz czasu na dokladke wiec wtedy wzial bym sobie bialko i tak samo po trningu jak cos jem to po zjedzeniu na dopchanie bym wzial jeszcze raz i tyle.
I tak sobie kupie to bialko i aminokwasy i jesli bylby ktos na tyle mily i uprzejmy to bylbym mu wdzieczny gdyby mi po prostu doradzil ktore wziac i czy wziac jeszcze do tego mono.

Co bardziej bys polecil w moim przypadku bialko czy aminokwasy?

bialko, ale wpc, nie izolat.
Wtedy mozesz jeszcze dac okolotreningowo aminy
bialko do sniadania.
A przed i po treningu bcaa, lub po treningu solidniejsza porcja bcaa+dodatkowo wegle

najsampierw to poczytaj jak kompownowac posilki!
jak policzyc bilans
i takie tam

potem sie zacznij rozgladac za bialkiem czy aminokwasami

skoro jesz kanapeczki,platki to pewnie bialka w diecie masz tyle co nic