Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam. Mam 18lat , mam 176cm wzrostu i waze 56kg. Chcialbym rozwinac mieśnie rąk-bicepsy,tricepsy, mięśnie naramienne i przedramienia(ogolnie zwiekszyc obwod calej lapy) oraz klatki piersiowej.Potrzebuje więc kogoś kto pomoze mi ulozyc trening, ktory bedę wykonywal rano i wieczorem, CODZIENNIE ten sam.
Moje przyrządy to drązek i sztangielki. Oczywiscie bez żadnych odżywek i innych wspomagaczy ;]
Z góry dziekuje i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 56
Wzrost: 176
Cel treningowy: Ziwększenie obowdu "łapy i klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: downhill, narciarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drązek, sztangielki
Szacuny
3
Napisanych postów
267
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3354
Plan układasz na całe ciało, a nie tylko na te mięśnie, które chcesz rozwinąć. Nie polecam ćwiczyć siłowo codziennie, mięsnie muszą się regenerować...
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pozdro
PS. Na start polecam plan FBW.
Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2011-07-19 23:20:22
Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2011-07-19 23:26:08