Anonim
Chciałabym podstawowych informacji ile powinnam wykonywać serii i powtórzeń na daną partię ciała: brzuch, pośladki, uda, łydki , pupa, ręce. Mam 25 lat, mam poważną nadwagę. Wzrost 157, waga 75 kg. Kondycja słaba, wręcz znikoma. Ćwiczyłam już na siłowni. Moim celem nie jest szybkie i spektakularne schudnięcie. Chce po pierwsze poprawić kondycje po drugie żeby moje ciało nabrało jędrności.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51923
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28842
Przede wszystkim weź pod uwagę fakt, że szybkie i spektakularne chudnięcie wiąże się z szybkim i spektakularnym powrotem do poprzedniej masy ciała. Mało tego gdy chudniesz szybko sporą część traconych kilogramów stanowią mięśnie, które odpowiadają za sprężystość sylwetki. Gdy Tyjesz szybko - większość zdobywanej masy to tłuszcz. Możesz więc schudnąć 10kg a potem przytyć 10kg, ale summa summarum pogorszyć skład ciała i po mimo tej samej masy co przed odchudzaniem - wyglądać o wiele gorzej.
Najlepiej zarejestruj się i zakoleguj z Paniami z działu:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Najlepiej zarejestruj się i zakoleguj z Paniami z działu:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
