Pr0Gamer17
Witam wszystkich. Zaczynam dopiero karierę z siłownią i chciał bym aby ktoś znający się na rzeczy, ułożył mi plan treningowy. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba/masa
Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam.
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, obciążenie ok.80kg, atlas jednostanowiskowy (stos 90kg), hantle, drążek, rowerek, steper.
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Creatine Micronized 200 mesh (Trec)
Zmieniony przez - Pr0Gamer17 w dniu 2011-07-20 11:47:41
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba/masa
Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam.
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, obciążenie ok.80kg, atlas jednostanowiskowy (stos 90kg), hantle, drążek, rowerek, steper.
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Creatine Micronized 200 mesh (Trec)
Zmieniony przez - Pr0Gamer17 w dniu 2011-07-20 11:47:41
Krzysztof Piekarz
spaiter
kacper147
lakerr
