Pomocy co brać !!!???

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17
3) waga/wzrost 183
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa wieksze obwody
6) stosowane już wcześniej suplementy vitalmax białko, tcm, aakg, hmb
7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, enego x 1000
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 90
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest wszystko bwt ( tylko niechce mi sie rozpisywać leniwiec ;D
11)przewidziane finanse na cykl 100zł
12) uwagi i sugestie


Witam chciałbym abyście mi pomogli wybrać coś do uzupełnienia diety i zastanawiam sie czy wziąść białko czy aminokwasy bcaa na mase zeby klata rosła ;D

Co brać białko czy bcaa na mase ? I jakie białko albo amino i tanie jak by dało rade !!!

skoro dieta jest to po kiego piszesz o białku.. to uzupelnienie diety - ktora przeciez posiadasz ;> ... hehe

zeby klata rosla na trwale to dieta + dobry trening.. ew kreatynka..

BCAA ok.. ale jako antykatabolik a skoro nei redukujesz to mozna sobie darowac

a w jakim okresie dnia chcesz stosowac suplement/odzywke?