duże mięśnie brzucha

witam. czy da się jakoś zmniejszyć mięśnie brzucha? ponieważ mam za duży brzuch a zwłaszcza górna partia. mam troszkę tłuszczu ale raczej na dolnej partii i do tego będę dążył zeby go spalic ale nie wiem jak zmniejszyć mięśnie

areobiczna 6 weidera będzie jak znalazł

dokladnie A6W to cwiczenie na rzeźbe i jezeli masz problem z gorna partia miesni brzucha to jest dla Ciebie idealne.

https://www.sfd.pl/==>>_A6W_i_kreatyna__<<==-t205661.html

a jak się ma do tego kreatyna bo jestem na cyklu z kreatny i wyczytałem że rano po przebudzeniu zjeść kretke wtedy a6w i za 30 min śniadanie. a w dni nietreningowe i tak jem rano kreatyne a treningowe 30 min przed treningiem. to teraz mam codziennie jeść rano?

A może masz taki typ budowy, że tłuszczyk z brzucha gubisz jako ostatni, i po prostu jeszcze należy dalej "dopalać"? Jakieś bieganie czy inne ćwiczenia aerobowe były by jak znalazł.

A6w coś da jeśli będziesz je robił w fazie spalania tłuszczu tj. po min. 20-30 typowych aerobów, kreatynę raczej 20min po a6w, ze względu na podtrzymanie potreningowego spalania tłuszczu.

A6W NIE powtazam NIE spali tluszczu na brzuchu. A6W jest cwiczeniem na wyrzezbienie brzucha a takze na przybranie minimalnej ilosci masy w tym rejonie, nie jest to pod zadbym pozorem cwiczenie na "zmniejszanie brzucha".

Jezeli twoim problemem jest tlusz to polecam niestety ale bieganie. Duzo ludzi powie ci 20-30 min ale to nie prawda. Nasz organizm przez okolo 15-20 min czerpie energie NIE z tluszczu lecz z innych substancji ktore mu dalismy podczas posilkow.
Na zgubienie tluszczu z brzucha biega sie od 40-60 min mozna tez to przedluzyc do 90 min.

Jezeli twoim problemem jest nadmiar umiesnienia gornch miesni brzucha to polecam zmieniac rutyne cwiczenia. Doda ci to tez ladna sylwetke poniewaz bedziesz ten nadmiar umiesienia "rzezbil". Radzilbym zebys robil rozne cwiczenia na brzuch lecz sybciej i wiecej powtorzen. Jezeli do tej pory uzywane bylo jakiekolwiek obciazenie to wyrzuc to wszystko do konta i uzywaj to co ci dala natura.

Duzo ludzi ci powie ze to co ja wypisuje jest bzdura ale zobacz sobie na postacie takie jak Bruce Lee i na jego umiesnienie brzucha. On nigdy nie uzywac ciezarkow, poprostu robil cwiczenia takie jak brzuszki, pompki, podciaganie sie itp i uzywal do tego tylko wlasna wage ciala. Ale co najwazniejsze robil je bardzo szybko i dlatego pomimo jego malej budowy ciala nie wyrusl na byka.
Duze obciazenie+wolno = wielkie miesnie jak kurde pudzian
Mniejsze obciazenie+szybko = mniejsze miesnie ale bardziej wyrzezbione i widoczne.

a6w to syf jaka rzeźba co ty bredzisz?
rzeźba to dieta na ujemnym bilansie i aeroby i siłowy
a nie jakies a6w dla dzieci z pani domu

A w a6w to aerobic
https://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_brzuszki-t333899.html