Proszę o poradę ;x

Witam!
Jestem nowym użytkownikiem, lecz zarejestrowałem się tutaj z nadzieją, że ktoś mi udzieli wsparcia.

A mianowicie; Mam 185 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym prosić was o jakieś porady na temat spalenia tego. Siłownia odpada chyba, że od września, chodzi mi głównie o dietę + ćwiczenia domowe, które będę w stanie wykonać ze względu na moją masę ;x

Dzięki z góry i liczę na waszą pomoc ;<

P.S. Czy jest w ogóle sens ćwiczenia w domu (ew. na dworze, coś typu: Koszykówka, Bieg itp)?

Zmieniony przez - Kemot95 w dniu 2011-07-21 00:09:24

Poczytaj podwieszone tematy. Bardzo dużo mozna sie z nich dowiedzieć o diecie/jak ją ułożyć.
Cwiczenia w domu mają sens i to duży. Bieganie=jak dla mnie najwiecej dające aeroby

Poczytaj o treningu domatora, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, napisz rozkład BTW i będziemy dalej myśleć. Każdy ruch ma sens, j/w aero bardzo wskazane na początek a po utracie paru kg warto dorzucić np. interwały.