trening w domu do sprawdzenia

lowraider

aha no pomyśle jeszcze ,a o jaki złom dokładnie chodzi.Tam gdzie ludzie oddają złom( małe punkty) , czy duże przedsiębiorstwa

To jest obojetne, jak Masz kilka takich miejsc to pochodz i popytaj.

Dajmy na to że kupiłem sztangę, moge leżeć płasko na podłodze i wyciskać
sztangę? chodzi mi o to by nie kupować ławeczki, mógł bym też przystawić 2 krzesła i na nie deskę czy coś w tym stylu , zastanawiałem się również czy wyciskanie sztangi można robić na łóżku ( tak jak na ławeczce) ??
Łóżko raczej odpada ;p bo miękkie.

Jezeli masz 2 SOLIDNE krzesla, to lepiej uzyc ich jako poreczy do dipsow - dobre cwiczenie, a nikt nie musi ci sztangi podawac.

Floor pressa możesz robić, ale lepiej wyjdziesz na dipsach, jeżeli Ci zależy na sylwetce

A czemu nie dipsy i floor pressa?

Masz rację, można robić obydwa ćwiczenia, pokazałem tylko lepszą alternatywę

no teraz tylko sztangę kupić mam 32 chyba w bicepsie - o ile to można tak nazwać ;p jak bym kupił tak 100 kg sztangę to urośnie?
( trening + dieta może i + worek treningowy )
znacie jakiś dobry trening ze sztangą i hantlami po którym są efekty??
wiem że są na necie ale wolałbym jakiś polecony ;p który wypróbowaliście

100 kg na początek styknie. Jako że żadnego trena z poważnym sprzętem nie wypróbowałem, to Ci nic nie polecę