Dni Nietreningowe :
9:00 - CYTOCEL (naczczo),
9:30 - śniadanie + WITAMINNY [special two] 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein
• 100g płatków owsianych
• 300ml mleka
11:00 pół twarogu jakieś 100g/ lub serek wiejski + 3kromki chleba ciemnego razowego
15:00 - obiad
• 100g kaszy gryczanej/ ryż 100g tj- torebeczka
• Mięso, warzywa
• Łyżka stołowa oliwy z oliwek (polać ryż, kasze)
16:00 - BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein
18:00 - podwieczorek
•Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka [wymieszać]
21:30 4 kromki chleba razowego (ciemnego) z serem żółtym + wędlina + serek wiejski
+ 25 g białko Premium pro protein
Dni Treningowe
9:00 - CYTOCEL (naczczo),
9:30 - śniadanie + WITAMINNY [special two] 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein
• 100g płatków owsianych
• 300ml mleka
11:00 pół twarogu jakieś 100g/ lub serek wiejski + 3kromki chleba ciemnego razowego
15:00 - obiad
• 100g kaszy gryczanej/ ryż 100g tj- torebeczka
• Mięso, warzywa
• Łyżka stołowa oliwy z oliwek (polać ryż, kasze)
16:00 - BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein
18:00 - podwieczorek
•Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka [wymieszać]
20:00 - 3kromki chleba razowego wędlina ser
21.00- [odżywka przed treningowa] 30minut przed treningiem- Shock Therapy
21.30- Trening
22.30 zaraz po treningu - cytocell + carbo
23.00 pół godziny po treningu Białko 30g Premium pro protein + kolacja Serek wiejski 200g 4kromki chleba razowego z wędliną i serem żółtym
,,Świat jest zbyt Duży By być małym"
,,Widzą we mnie coś złego, ciekawe po czym widać
Jak stoją gdzieś łobuzy, spojrzenie mnie przenika
Może to dlatego, że latam pewnym krokiem, przecież nie mam wypisane ukaż mnie wyrokiem.... "