dieta - masa - proszę o ocenę/poprawki

siłownia w kortowie (dzielnica Olsztyna) ottwarta w godz. 19 -22

ja mogę mieć zajęcia na uczelni nawet do godz. 20.00

głównie pod to mam ustawiony plan dnia

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-25 15:19:15

Jak tak Ci pasuje to nie ma problemu.

ale opcja... wbiłem na wagę - i jeśli działa dobrze to ważę 85 kg...
będę musiał zmniejszyć kcal i cały bilans, a do końca września jeszcze 2 miesiące.

w sumie to dobrze, bo widzę że treningi i mała ilość kalorii daje efekty. jeszcze jednak jest trochę tego fatu na brzuchu.

Pewnie woda spadla, ale rzeczywiscie mozesz troche zwiekszyc.

no możliwe że woda - bo na treningach trochę potu leci - nigdy nie robiłem tak żeby mi waga spadła celowo. [zawsze leciałem z masą] dość ciekawa sprawa

domer - zmniejszyć raczej, a nie zwiększyć

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-27 16:57:40

Jezeli bedzie Ci spadac zbyt szybko to zwiekszyc.

aaa wiem o co ci chodzi..

mówiłem o zmniejszeniu bilansu diety na masę, którą planuję na jesieni. bo obliczona jest na 89 kg wagi a będę miał trochę mniejszą wagę.

teraz nie mam żadnej diety. jadę z treningami i mało jem - to wszystko - to że zawsze byłem chudy i jestem ekto to mi pomaga.

Czy jesteś ekto czy mezo czy endo w większośći przypadków zależy właśnie od tego jak jesz oczywiście odróżniają Nas wszytskich pewne tempo/empa przemian metabolicznych ale da się z tym wygrac.

Przerobisz troche diete. Nie powinno byc z tym problemu.