Citius, altius, fortius!
...
Napisał(a)
Jednak będę musiał ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Ponoć nie można ćwiczyć barków z nogami. To nic, jakoś będę musiał dać radę. Ponawiam prośbę o ćwiczenia, które wykonam na przyrządach, które posiadam.
...
Napisał(a)
!!!!
FBW to nie jest zaden rozruch!! ten system jest ciezki sam w sobie, nie traktuj tego jako "zrobie FBW bo jestem poczatkujacy, a pozniej przerzuce sie na splita" bo nic Ci to nie da.
FBW to nie jest zaden rozruch!! ten system jest ciezki sam w sobie, nie traktuj tego jako "zrobie FBW bo jestem poczatkujacy, a pozniej przerzuce sie na splita" bo nic Ci to nie da.
...
Napisał(a)
nie można łączyć barków z nogami owszem, ale w bardziej skomplikowanych ćwiczeniach ! a w FBW wszystkie ćwiczenia są podstawowe i nic ze sobą nie kolizuje rozumiesz?
Siła !
...
Napisał(a)
Za***iste te FBW! Naprawdę, ćwiczenie konkret, ale troche słabą pompę czuję po treningu.
Citius, altius, fortius!
...
Napisał(a)
Mogę robić 4 serie na większe mięśnie i 3 serie na mniejsze? Zamiast kolejno 3 i 2?
Czy to raczej nic nie daję?
Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-29 20:00:35
Czy to raczej nic nie daję?
Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-29 20:00:35
Citius, altius, fortius!
...
Napisał(a)
jedz tym planem który ci napisał spaiter aż do zatrzymania efektów. wykonuj wszystkie ćwiczenia dokładnie technicznie z zapasem na 1-2 powtórzenia. rób progres ciężarowy tylko nie przesadź żeby ci technika nie spadła. przy drążku wykonuj podciągnięcia bez kołysania i innych tańców. spij odpowiednio długo i pilnuj szamy a będzie szlo:)
Co cie nie zabije...
Polecane artykuły