dieta 13 latki

mam 161m. wzrostu i waze 53 kilo. Bardzo bym chciala schudnac 4kg, co mam zrobic, skoro mam problemy ze slodyczami, nieumiem przestac ich jesc, ciagnie mnie strasznie do slodyczy :< ;c ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Tak unikaj słodyczy gazowanych napoi . polecam jazde na rowerze bieganie i skakanka ;) ale to przeciez gróba nie jestes w sam raz ;)