Intensywność przed zawodami.

Chodzi mi dokładnie o ostatni cykl przygotowań.Powiedzmy 8-tygodni.Konkurencja siłowo-wytrzymałościowa.Czy taki schemat jest poprawny?
1-4 tydz.-trening bardzo intensywny-powiedzmy skala-100%
5-tydz.-trening intensywny-skala 70-80%
6-7 tydz.trening jak w 1-4 tydz.
8-tydz.Jeden trening-skala 100%?,4-5 dni luzu.
-Czy ten 5-tydz.trzeba lekko odpuścić?
-No i ostatni tydzień.Robimy jeden,dwa treningi czy wcale?Jak intensywne?Ile najlepiej odpocząć przed startem?

Czyżby nie ten dział?;

na ile biegasz?

Nie chodzi mi o bieganie.Co powiesz o samym "schemacie intensywności"?Coś byś zmienił?

podaj informacje pozniej pytaj..
Pytamnie schemat z dupy..