puchacool
Witam.
Mam problem z palcem u stopy (dużym).
Jakiś dłuższy czas temu na treningu bjj miałem kontuzję i naderwałem sobie ścięgna od prostownika stopy, oraz od palca.
Miesiąc miałem nogę w stelażu, maści i okłady i wszystko fajnie się zagoiło.
Po tym miesiącu zrobiłem sobie jeszcze 2 miesiące przerwy od treningów bjj, jednak chodziłem na siłownie i nie odczuwałem żadnego bólu. Jednak po powrocie na matę bardzo często wraca ból - nie w stopie, tylko w miejscy gdzie zgina się duży palec. Próbowałem jeść różne tabletki, smarować maściami, robić przerwy od treningów jednak zawsze po jakimś czasie, gdy wrócę ból wraca (przy rzutach, itd).
Czy macie jakieś rady co z tym zrobić? Jakieś maści, tabletki, okłady? Albo jakieś ćwiczenia?
pozdrawiam
Mam problem z palcem u stopy (dużym).
Jakiś dłuższy czas temu na treningu bjj miałem kontuzję i naderwałem sobie ścięgna od prostownika stopy, oraz od palca.
Miesiąc miałem nogę w stelażu, maści i okłady i wszystko fajnie się zagoiło.
Po tym miesiącu zrobiłem sobie jeszcze 2 miesiące przerwy od treningów bjj, jednak chodziłem na siłownie i nie odczuwałem żadnego bólu. Jednak po powrocie na matę bardzo często wraca ból - nie w stopie, tylko w miejscy gdzie zgina się duży palec. Próbowałem jeść różne tabletki, smarować maściami, robić przerwy od treningów jednak zawsze po jakimś czasie, gdy wrócę ból wraca (przy rzutach, itd).
Czy macie jakieś rady co z tym zrobić? Jakieś maści, tabletki, okłady? Albo jakieś ćwiczenia?
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
