2.chce stosować jabczan kreatyny treca-cm3 plus białko serwatkowe wpc 80 ostrovit jako uzupełnienie diety
3.jestem po 4 tygodniach brania monohydratu kreatyny z olimpu(efekty zadawalajace, duży przyrost siły lecz słaby przyrost masy) i chciałbym kontynuować cykl. Pytanie jest czy musze robić przerwę jeżeli chce zrobić teraz miesięczny cykl jabcznem kreatyny( chodzi mi tu o efekty jak równierz o to by nie ucierpiało moje zdrowie nerki itd.)? Jeżeli tak to jak długa tą przerwę? Czy wystarczy tydzień? Prosze o ogólne zasady cyklu na jabczanie po mono i konkretną odpowiedź.