name2010 / Dziennik / Duza potrzeba masowania

bardziej ekto:)
ale tym sobie głowy nie zaprzątaj:) poprostu rób mase :)

dieta też już ok wygląda:)

rozpisuj jak Ci całe trneingi przebiegają itd:)

No wlasnie uswiadomilem sobie ze jestem ekto i powinienem miec problem z przybraniem masy.. No ale co ja na to poradze.. takie zycie. Dzisiaj wieczorkiem moze bede mial czas to rozpisze przebieg treningu.

Niestety treningu z 27 (tj sroda) przenioslem na czwartek bo nie bylo mnie w domu caly dzien, wiec kolejny trening robie w sobot czyli dzisiaj.
Cwiczenia robilem te co wypisywalem na poczatku bez zmiany. Na klatke przypadkowo nalozylem na poczatek 60kg(12-10-8), czulem ze nie idzie tak jak zawsze ale kolejno dokladalem po 5 kg(65,70kg) i zrobilem klatke na maksa i takim ciezarem ja bede teraz robil.
Dzisiaj kolejny trening

cel - jest

trening - jest

micha dopracowywana powoli także tylko czekać na efekty.

Wytrwałości.