Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam zaczalem cykl 2 tydzien 2 dzień - cel rzezba .
Dieta jest, duzo aerobów , trening 5 dni w tyg .
Suplementy : xpand extreme pump , bcaa z sfd , białko , oraz spalacz dyma - burn extreme .
Dodam że w przeciagu miesiaca zrzucilem 8 kg - stosowalem l-carnityne oraz thermo speeda olimpa .
W zoladku mi sie przewraca , nie mam ochoty wogole na jedzenie , na widok jedzenia zle mi sie robi .
Przyjmuje tak :
na czczo spalacz 2 tabl.
w ciagu dn 1-2 x białko z mlekiem .
przed treningiem 30 min bcaa + xpand 500 ml wody .
po treningu bcaa .
po poludnia 2 tabl spalacza .
Proszę o pomoc czy wszystko jest i tak dziala ten spalacz czy cos jest nie tak ?
Dodam ze ostatnie 2 tyg mialem duzo posilkow bailkowych typu kurczak , piersi z indyka , jem beztluszczowo .
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80
wlasnie jeadlem caly czas to samo .
Ale nawet dzis mam na obiad - pieczony kurczak , ziemniaczki i nie moge patrzec na to :) z jednej strony brzuch spadl mi bardzo szybko ale duzo wyrzeczen ( biegam 6 x w tygodniu 15 km ) a6w , silownia ale czy wszystko jest ok ?
Szacuny
17
Napisanych postów
1670
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33139
Napisał Ci Tomq, może Ci spalacz tak hamować apetyt, często tak jest przy nieco mocniejszych, hamują one apetyt, i niestety trzeba żreć na siłę, i się męczyć, nie Ty pierwszy masz takie objawy.