A więc tak: diety nie mam jakiejś specjalnej z racji tego iż nie mam na to zwyczajnie pieniędzy.Staram się po prostu zdrowo jeść.
Wiec mój jadłospis że tak to nazwę wygląda tak:
Śniadanie:
chleb ziarnisty i warzywa( oczywiście nie za dużo tego chleba)
Obiad: zazwyczaj jakaś zupa( wyczytałem gdzieś żeby ograniczyć ziemniaki)
przed siłownią: 100g płatków owsianych
po siłowni: kanapki z warzywami
kolacja: około 100g twarogu + warzywa
Siłownia 3 razy w tygodniu i od jutra zamierzam robić interwały 6/7 razy w tygodniu( na początku po 5-7minut jako że nigdy tego wcześniej nie robiłem)