marcin114
Jutro rozpoczynam trening na siłe wiem że powinno się go robić 1raz w tygodniu. Ale czy można w treningu siłowym ćwiczzyć dana partie mięśni 2 razy w tygodniu???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
91
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41976
To wszystko zależy od planu treningowego
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-07-24 20:58:47
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-07-24 20:58:47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
91
Jest bardzo intensywny
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
497
Napisanych postów
18907
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
65886
Podaj jakim planem będziesz leciał, na każdą grupe to nie za bardzo, ale możesz sobie wybrać jedną jako priorytet i robić ją 2x w tyg. np. nogi, plecy, lub klatke. z tym ze jeden trening lżejszy.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
86839
Bzdury piszecie. Na sile wlasnie kazda partie robi sie 2-3 x w tygodniu.
Do autora - "bardzo intensywny" pewnie split - nic nie osiagniesz.
Czytaj w sygnaturce.
Do autora - "bardzo intensywny" pewnie split - nic nie osiagniesz.
Czytaj w sygnaturce.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
tomas69
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10929
_Knife_ jeżeli uważasz że na splicie NIC nie osiągnie to powodzenia...
Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-07-25 17:00:27
Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-07-25 17:00:27
...
Napisał(a)
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31158
Wlasnie, dziwne myslenie, kazdym planem cos czlowiek osiaga. Jedym mniej, innym wiecej.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
rohlik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1425
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23049
gothomori dokladnie
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
86839
Nic nie osiągnie, jak nie wierzycie to zapraszam do sensownie ułożonego treningu na siłę.
PS. ilu znacie gości co siadają w seriach 200 kg z przodu?
Ja policzę na palcach jednej ręki.
Ani jeden nie trenuje splitem.
PS. ilu znacie gości co siadają w seriach 200 kg z przodu?
Ja policzę na palcach jednej ręki.
Ani jeden nie trenuje splitem.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
85038
mnie słowa Knife'a przekonały
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
