Plan Treningowy Do Poprawki

koza1017

Pierwsza sprawa wybrales najgorsza metode z mozliwych, SPLIT ok ale nie w takiej ramie , druga sprawa FBW samo w sobie oznacza szkielet który ma jakies zasady, mówisz że ćwiczysz rekracyjnie a wybierasz metody czysto kulturystyczne . Jak nie bedziesz robił przysiadu to tym bardziej nawrót kontuzji moze byc bo czworogłowy odciaza kolana, a tym bardziej wskaznik miedzy dwugłowym a czworogłowym powinnien byc 1:1 jezeli chcesz miec zdrowe kolana.

cwiczysz rekracyjnie a to co

Zażywane suplementy : Kreatyna/Animal Pak/ Białko suplementacja jak u sportowca.

Masa głownie zalezy od ODZYWIANIA wiec jakiej jakosci bedzie to ...., trening to bodziec i impuls dla miesni i nic wiecej.

Tak wiem iż podstawą jest dieta ...
dietę posiadam i się jej trzymam na dietę nie narzekam ale chcę mieĆ dobry plan treningowy dlatego poprosiłem o pomoc.

koza1017

Plan to nie problem tylko ty sie okresl czy chcesz aby ktos ci cos podsunoł i co uważa ze sie sprawdzi czy chcesz usilnie zostac przy swoich metodologiach treningowych