twix04
HEj!
Moim celem jest poprawa kondycji ( masakryczny czas na 1000m - 4;30) Chciałabym zacząć z jakimś fajnym planem. Przydałyby się też jakieś pomocnicze działania do polepszenia kondycji w bieganiu itp. Słyszałam np. że brzuszki pomagają. Ale nie wiem jaki system na brzuch najlepiej stosować. Pomożecie?
Moim celem jest poprawa kondycji ( masakryczny czas na 1000m - 4;30) Chciałabym zacząć z jakimś fajnym planem. Przydałyby się też jakieś pomocnicze działania do polepszenia kondycji w bieganiu itp. Słyszałam np. że brzuszki pomagają. Ale nie wiem jaki system na brzuch najlepiej stosować. Pomożecie?
Krzysztof Piekarz
sprinterek
