Problem z cwiczeniami

Otóż to!
A ortopedzi nie gryzą, i czasem nawet dają skierowania na turnusy rehabilitacyjne co w moim przypadku było jedną z ciekawszych 'przygód' życia

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-27 22:51:00

Bylem u lekarza i kazal mi cwiczyc.. Cwiczyc i oto jest pytanie bo nie powiedzial co... Zapytalem sie czy pompki lub cos w tym stylu to szybko mnie splawil bo nie wiedzial co odpowiedziec.. Mam klatke wklesla z 2-3 cm.. To jak pomozecie?:>

Myślę, że sprawdziło by się tu wyciskanie hantli na ławce płaskiej i na skosie, czyli normalne ćwiczenia na rozbudowę mięśni klatki. Sztangę bym odpuścił bo początkujący często odbijają ją od klaty a to mogło by być niebezpieczne w tym przypadku. Oczywiście na tym trening się nie kończy, nie zapominaj o pozostałych mięśniach i diecie.