SadoniK
Mam jeszcze pytanie co do obciążenia czy zwiększać ciężar czy każda serie robić tym samym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
274
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Co 2 tyg dokładaj po 2,5kg
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
274
Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B. Treningi kick boxingu mam w pon, śro, pią, a na silownie chodze w wto, czw, sob.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B"
efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja.
chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach.
https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja.
chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach.
https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
